Przepisy na dania i potrawy z kaszy jaglanej. 66 przepisów. Filtrowanie i sortowanie. nowe popularne szybkie. ZASTOSUJ. 1 2 3. Przepisy (66) Brownie z kaszy Przepisy na szybkie i proste potrawy z warzyw Najciekawsze przepisy na pyszne potrawy obiadowe z warzyw. Klasyczne dania obiadowe z warzyw to przede wszystkim zupy. Stanowią one wywar z warzyw na mięsie lub na kościach. Zaś wegetarianie robią zupy z samych warzyw z dodatkiem tłuszczu. Przepisy na smaczne i ciekawe danie do słoików Przepisy na smaczne, proste i szybkie potrawy do słoików. Prostym i łatwym daniem, które można zrobić do słoików, jest leczo. Danie w wersji wegetariańskiej wystarczy pasteryzować tylko raz. Krewetki można jeść na surowo, są wtedy najbardziej smaczne, albo jeść je po ugotowaniu. Krewetki zamrożone należy ułożyć na sicie umieszczonym na garnku z gotująca się wodą lub na chwile zanurzyć we wrzątku. Należy je bardzo krótko gotować lub smażyć, a dokładając do potrawy już tylko podgrzewać. Japońskie przepisy są raczej proste i szybkie do zrobienia. Smażenie na woku czy w głębokim oleju trwa kilka minut. Jedynym problemem dla Europejczyków, chcących samodzielnie wykonać japońskie potrawy, jest trudność z dostępem do oryginalnych składników. Innym pomysłem na kolację z mięsa mielonego są tacos. Mięso mielone można usmażyć z przyprawami takimi jak kmin rzymski, papryka, oregano i sól, a następnie podać je w chrupiących lub miękkich tortillach z dodatkami takimi jak sałata, pomidory, cebula, ser i sosy. Co z mielonego na szybko: przepisy na przekąski i dania dodatkowe ntQEZ. Kiedy rozmawiam z (nie)znajomymi o swoim sposobie żywienia to w pewnym momencie pojawiają się (zawsze!) dwa zagadnienia. Pierwsze to czas, a drugie to pieniądze. Czas rozwiać wszelkie wątpliwości. Osobom przyzwyczajonym do tradycyjnych posiłków często wydaje się, że obiad roślinny musi być bardzo skomplikowany, wyszukany, a tym samym drogi. Dziś zatem kilka praktycznych pomysłów. Oto tanie, szybkie i zdrowe obiady, które być może przekonają Ciebie lub Twoich znajomych, że gotowanie bez składników odzwierzęcych nie kosztuje dużo czasu i pieniędzy – czasem wręcz przeciwnie. Postaw na sezonowe warzywa Jeśli postarasz się komponować posiłki na bazie sezonowych, aktualnie dostępnych warzyw, to naprawdę możesz bardzo dużo zaoszczędzić. Uwielbiam jednogarnkowe obiady na bazie najróżniejszych warzyw. Już niebawem będziemy mogli się cieszyć wieloma z nich: krajowymi wspaniałościami takimi jak kalafior czy fasolka szparagowa. Póki ich nie ma, to z pomocą przychodzą mrożonki. Czasem można je dostać również w całkiem niezłych cenach. 1. Potrawka ziemniaczana z fasolką szparagową Prosto, szybko i na bazie ogólnodostępnych składników. Nie muszę chyba przekonywać, że najlepiej smakuje w sezonie? :-) 2. Kalafior po grecku Najlepszy na święta, ale również każdego dnia, kiedy masz na niego ochotę. Przygotuj tradycyjne danie w formie bezmięsnej Nikt nie wmówi mi, że posiłek bez mięsa kosztuje więcej niż ten z mięsem. Rośliny strączkowe i półprodukty z nich wykonane (np. tofu) można znaleźć naprawdę w dobrych cenach. Jeśli bywasz w supermarketach i hipermarketach to warto zwrócić uwagę na promocje i zakupić ich więcej po okazyjnych cenach. 3. Wegańska fasolka po bretońsku Jako dziecko zawsze wygrzebywałam z fasolki po bretońsku kiełbasę. Teraz już nie muszę. Jeśli chcesz, aby jej smak był naprawdę zbliżony do tradycyjnej fasolki po bretońsku, możesz użyć przyprawy o nazwie: papryka wędzona. To naprawdę świetna przyprawa – jeśli lubisz aromat wędzonki lub serwujesz takie danie komuś, kto jest amatorem wędzonych produktów. [Sprawdź, gdzie kupić wędzoną paprykę] 4. Spaghetti z sosem pomidorowym i wegańskimi pulpetami Lubię bardzo te pulpety, ale można zrobić dowolne: na bazie innych roślin strączkowych i kasz. Przygotuj prosty sos do makaronu – ekonomicznie i prosto Proste sosy do makaronu to naprawdę szybkie gotowanie, a przy tym bardzo oszczędne i zdrowe. Możesz użyć do nich po prostu wszystkiego, np. warzyw, które pozostały Ci z gotowania wywaru warzywnego, ale także bardzo tanio można zrobić „pesto” do makaronu (słonecznik to jedno z najtańszych ziaren). U mnie na blogu znajdziesz również tego typu propozycje. 5. Makaron z sosem pomidorowym Ten banalny, ale cudowny przepis polecam wszystkim zaganianym. Jest po prostu świetny w swojej prostocie. Jeśli nie chcesz robić sosu ze świeżych pomidorów, bo np. poza sezonem ci za bardzo nie smakują, to opcją jest również po prostu użycie np. passaty pomidorowej. Wybieraj taką bez sztucznych dodatków i cukru. Ja bardzo lubię zabierać passatę na wyjazdy, bo obiad robi się wtedy ekspresowo. [Sprawdź, gdzie kupić passatę pomidorową] 6. Makaron z rukolą i słonecznikiem Lubisz jeść pesto? To przepis dla Ciebie! Robi się je naprawdę prosto i szybko. A na wyjazdy czy sytuacje, kiedy naprawdę nie masz nawet 5 minut na „ukręcenie” pesto, nada się świetnie zdrowy gotowiec. Ja od czasu do czasu kupuję wegańskie, aromatyczne pesto w słoiczku i trzymam je na wyjazdy lub sytuacje, kiedy zwyczajnie padam na twarz i nie jestem w stanie nic samodzielnie zrobić [Sprawdź, gdzie kupić wegańskie pesto] Wykorzystuj wydajne produkty takie jak… kasza jaglana Kto gotuje kaszę jaglaną często ten doskonale wie, że ze szklanki suchej kaszy wychodzi całkiem pokaźna ilość kaszy gotowej do spożycia. Można ją zjeść z dodatkiem wybranych warzyw jako kaszotto, można przygotować ją na słodko z owocami, ale można z niej także wyczarować najróżniejsze dania obiadowe. Ekonomicznie i zdrowo! [Sprawdź, gdzie kupić kaszę jaglaną] 7. Pomidorowe kaszotto z kaszy jaglanej z czerwoną fasolą Kaszę jaglaną w odsłonach wytrawnych po prostu ubóstwiam. Jest rewelacyjna. 8. Kotlety z kaszy jaglanej i ryżu To przepis udowadniający, że można zrobić z niepozornych składników coś wyjątkowego. Korzystaj z własnych inspiracji i komponuj jednogarnkowe potrawy z dodatkiem roślin strączkowych Na bazie soczewicy wykonasz bardzo szybki i zdrowy sos do ryżu czy makaronu. Jeśli zatroszczysz się o wcześniejsze namoczenie i ugotowanie ciecierzycy, to przygotowanie sycącego i wartościowego obiadu na jej bazie również nie zajmie Ci dużo czasu. 9. Potrawka z czerwonej soczewicy Nie wiem na czym polega jej fenomen, ale smakuje po prostu każdemu. Czerwona soczewica jest łatwo dostępna, a do tego bardzo szybko się gotuje. Bardzo ją polecam – szczególnie jeśli dopiero wprowadzasz rośliny strączkowe do swojej diety. Soczewica czerwona jest stosunkowo delikatna dla układu pokarmowego i na sam początek będzie jak znalazł. [Sprawdź, gdzie kupić soczewicę czerwoną] 10. Gulasz(owa) z ciecierzycą Jak myślisz, czy to zupa czy sos? Wybierz sobie wersję pasującą do Twoich potrzeb. Smacznego, szybkiego i taniego obiadu. Czyż nie jest to kuchnia idealna? ;-) Spodobał Ci się ten wpis? Zerknij koniecznie na: Nie zawsze mamy czas na to, by przygotować złożony obiad lub duże i różnorodne śniadanie. Zmęczenie oraz intensywne tempo życia skutecznie odwodzą nas od wielogodzinnego stania przy kuchni. Wówczas prawdziwym ratunkiem okazują się sprawdzone przepisy na smaczne i szybkie obiady. Niektóre potrawy jesteśmy w stanie przygotować w błyskawicznym tempie. A szybkość przygotowania wcale nie ujmuje im smaku! Gdy nagle dopadnie nas głód, warto sięgnąć po przepisy na zdrowe i szybkie sałatki. Wszelkie mieszanki warzywne lub owocowe to strzał w dziesiątkę. Jeśli zaś mamy ochotę na coś bardziej sycącego, postawmy na dania z makaronem w roli głównej. Makaron z sosem pomidorowym, makaron carbonarra lub zapiekanka makaronowa na pewno sprawdzą się w tej roli. Ciekawym rozwiązaniem są również wszelkie dania jednogarnkowe, takie jak bogracz, strogonow, foszmak, czy różnego typu gulasze. Przygotowywanie całego dania w jednym garnku to rzeczywiście duża oszczędność czasu i energii. Oprócz tego, istnieje także wiele przepisów na smaczne i szybkie desery. Ciastka z gotowego ciasta francuskiego, muffinki i babeczki mogą być świetnym poczęstunkiem dla niespodziewanych gości. Natomiast nieskomplikowane koktajle i pyszne musy zaspokoją nasz apetyt lub ochotę na coś słodkiego. Zapraszamy do inspirowania się przepisami na szybkie, a przy tym bardzo smaczne dania i potrawy! Zdjęcie: Fotolia Polecane przepisy do kategorii Szybkie i smaczne Znaleźliśmy 29102 przepisów w kategorii Szybkie i smaczne Lekkie dania zaskakują, bo często łączą prostotę przygotowania z rewelacyjnym smakiem, kuszącym podaniem, a także potrafią nasycić. Jakie mamy propozycje na lekkie dania? Soczyste i delikatne mięsa, smaczne i szybkie makarony oraz pyszne sałatki! Pierś z kurczaka to mięso uniwersalne i świetny pomysł na lekkie danie, bo jest pyszne zarówno na letniego grilla, jak i na zimno – w lekkich sałatkach na lato. Skosztuj delikatnej piersi z kurczaka z mozzarellą, podawanej z ryżem i sałatką z kapusty pekińskiej. Rozpływa się w ustach! Polecamy również kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym i kurczaka gotowanego na parze - idealne przepisy na lekkie danie. Pierś z kurczaka będzie smakowała jeszcze lepiej, jeżeli wcześniej namoczysz ją w nie samym mięsem człowiek żyje - polecamy również przepisy na lekkie sałatki: sałatkę z serem feta, z młodych ziemniaczków w sosie jogurtowym i sałatkę z kapusty pekińskiej z dodatkiem kukurydzy, a także letnią sałatkę z truskawkami i szparagami oraz Majonezem Dekoracyjnym WINIARY! Znakomicie sprawdzi się też kuskus, który wystarczy zalać wrzątkiem i dodać inne składniki. Warte Twojej uwagi są proste i szybkie makarony na lekkie dania: penne z mozzarellą i suszonymi pomidorami czy spaghetti z cukinią, pieczarkami i groszkiem. Data aktualizacji: 11 października 2021 Autoryzacja medyczna: Ewelina Ogrzewała, Dietetyk platformy żywieniowej Dania z kalafiora są lekkie i pożywane, a co ważniejsze w przyrządzeniu ich poradzą sobie nawet początkujący kucharze. Sezon na to warzywo rozpoczyna się wraz nadejściem miesięcy letnich. Kalafior jest pełen witamin i składników mineralnych, dlatego zdecydowanie warto włączyć do swojego codziennego jadłospisu. Dania z kalafiora Kalafior należy do grupy warzyw krzyżowych, które to wykazują silne działanie przeciwnowotworowe, a to za sprawą bogactwa: witamin ( witaminy C, K, kwas foliowy), substancji mineralnych (np. potasu), związków przeciwutleniających (izotiocyjaniany: sulforafan, indole). Danie z kalafiora nie wymaga długiego czasu przygotowania. Warzywo to można jeść zarówno na surowo, jak i po krótkiej obróbce termicznej (np. gotowanie, duszenie, smażenie, pieczenie). Dzięki swojemu delikatnemu smakowi i teksturze sprawdzi się w połączeniu z wieloma innymi produktami. Jest też niezwykle uniwersalne. Można z niego przygotować spód do pizzy, puree na wierzch zapiekanki, imitację smażonego ryżu, udawane pieczone skrzydełka w panierce, burgery, placki, smakowitą zupę z białych warzyw. Potrawy z kalafiora są smaczne i aromatyczne, a przy okazji odżywcze. Kalafior na obiad Najprostszym pomysłem na obiad z kalafiorem jest dodanie go do potrawki, curry, kaszotta czy gulaszu. W połączeniu z innymi produktami i aromatycznymi przyprawami można uzyskać smaczny i pożywny posiłek. Kalafior na obiad może pełnić również funkcję porcji warzyw (np. w formie dobrze znanych gotowanych różyczek z kalafiora z bułką tartą czy też puree z kalafiora) obok dodatku węglowodanowego (np. makaronu, kaszy, ryżu, ziemniaków) i białkowego (np. mięsa czy też ryby). Kaszotto gryczane z indykiem, kalafiorem i marchewką z groszkiem Składniki: Kasza gryczana sucha - 5 łyżek Indyk, mięso z piersi bez skóry – 160g Kalafior - 1 szklanka Cebula – ½ sztuki Marchew z groszkiem mrożona – ½ szklanki Bulion warzywny - 2 szklanki Oliwa z oliwek - 2 łyżki Sól, Pieprz czarny Orzechy włoskie – 1łyżka Sposób przygotowania: Mięso umyj, osusz i pokrój w kostkę. Następnie usmaż je na rozgrzanej patelni z tłuszczem i odłóż na bok. Cebulę obierz i posiekaj. Kalafior umyj i podziel na różyczki. Na rozgrzanej patelni z tłuszczem zeszklij cebulę. Następnie dodaj suchą kaszę i smaż przez chwile. Do kaszy dolewaj równe partie gorącego bulionu i podgrzewaj stale mieszając. Ustaw największy płomień lub moc palnika, by kasza jednocześnie chłonęła bulion, a jego nadmiar wyparowywał. Kiedy kasza wchłonie pierwszą partię płynu, dodaj następną. W momencie, gdy wlejesz połowę płynu dodaj marchewkę z groszkiem, kalafior oraz przyprawy. Kontynuuj dodawanie bulionu, aż kasza wchłonie cały płyn. Przed końcem duszenia do kaszy dodaj mięso. Gotowe danie przełóż na talerz i posyp orzechami. Danie jednogarnkowe z kalafiorem Kalafior to warzywo obecnie dostępne przez cały rok. Dzięki mrożeniu młodych różyczek można się cieszyć jego smakiem również zimą. Z racji tego, z jeszcze większą łatwością, można niezwykle szybko stworzyć danie jednogarnkowe. Przykładem tego jest danie z kalafiora i brokuła. Wystarczy ułożyć podgotowane koszyczki/różyczki warzyw w naczyniu żaroodpornym i polać je sosem serowym, a następnie zapiec. Natomiast danie z kalafiora i cukinii z mleczkiem kokosowym, w połączeniu z dodatkiem aromatycznych przypraw ( curry, kurkuma, cynamon, kumin, imbir, chili pieprz i kolendra) pozwoli przenieść się w kraje południowo-wschodniej Azji. Tak przygotowane curry można podać z ugotowanym ryżem. Dania z kalafiora fit Kalafior jest warzywem niskokalorycznym, a także posiada niski indeks glikemiczny (IG 15). Dzięki temu swoje zastosowanie może mieć między innymi w jadłospisie osób odchudzających się czy chorujących na cukrzycę typu 2. Bardzo dobrym pomysłem na fit danie z kalafiora są: burgery mięsno-warzywne, stek z kalafiora. Kalafior na kolację Kolacja z kalafiora powinna być daniem lekkim (np. zupa krem) z uwagi na to, że sam kalafior jest warzywem ciężkostrawnym i może przyczyniać się do uporczywych wzdęć. Osoby z dolegliwościami jelitowymi powinny unikać spożywania go, szczególnie w godzinach wieczornych. Jeżeli chce się przygotować kalafior na kolację warto połączyć go z przyprawami łagodzącymi dolegliwości np. koperkiem czy kminkiem. Zupa krem z kalafiora Czosnek - 1 ząbek Oliwa z oliwek – 1 łyżka Kalafior – 100g Bulion warzywny – 1 szklanka Chleb żytni razowy - 1 kromki Cebula – ¼ sztuki Słonecznik łuskany, nasiona – 1 łyżka Ziemniaki – ½ sztuki Pieprz czarny, Zioła prowansalskie, Sól Sposób przygotowania: Kalafior umyj, podziel na różyczki. Ziemniaki umyj, obierz i pokrój w kostkę. Cebulę oraz czosnek obierz i posiekaj. W garnku rozgrzej tłuszcz i zeszklij cebulę z czosnkiem. Następnie dodaj ziemniaki, przyprawy oraz bulion. Po około 10 minutach do garnka dodaj kalafior. Gotuj do miękkości warzyw. Po ostudzeniu, zupę zmiksuj do uzyskania kremowej konsystencji. Pieczywo skrop olejem i podsmaż na patelni bez dodatku tłuszczu. Krem podawaj z grzankami, pestkami słonecznika i świeżo zmielonym pieprzem. Warzywa powinny stanowić podstawę codziennej diety. Z pomocą w zbilansowaniu sposobu żywienia przychodzą nowoczesne aplikacje dietetyczne oferujące gotowe plany żywieniowe. W ramach subskrypcji otrzymujemy możliwość nieograniczonego kontaktu z wykwalifikowanym dietetykiem oraz dostęp do bazy przepisów. W celu ułatwienia zmian nawyków dostępna jest intuicyjna lista zakupów i funkcja „Gotowania dla rodziny”. Artykuł zawiera lokowanie produktu [link url=" obiad – przepisy na lekkie i szybkie dania/link] Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie! Strogonow drobiowy 18 lis 2019 14:47 2 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Danie jednogarnkowe z makaronem i piersią 10 lis 2019 15:22 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Danie jednogarnkowe z pieczarkami 24 mar 2019 12:23 1 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Szybkie danie jednogarnkowe z parówkami 14 lis 2018 12:50 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Danie jednogarnkowe z pulpetami i makaronem penne 02 lis 2018 17:36 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Potrawka z fasolką szparagową 17 cze 2018 14:03 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Chili con carne 15 maj 2018 12:23 1 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Ryż z warzywami 29 paź 2017 23:16 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Risotto z warzywami i mięsem mielonym 01 paź 2017 13:32 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Gnocchi ze szpinakiem 04 lip 2017 11:22 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Makaron z kaszanką 04 lip 2017 11:08 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Mielone z kalarepką 29 cze 2017 22:16 1 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Buraczki z ciecierzycą 18 gru 2016 15:52 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Kuskusowe danie z mięsem z indyka i szpinakiem 09 lis 2016 18:39 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Jednogarnkowe danie z mielonym indykiem 05 lis 2016 13:42 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Dietetyczne jednogarnkowe danie po chińsku 04 lis 2016 12:32 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Makaron w serowym sosie 25 wrz 2016 12:19 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Makaron ze szpinakiem 18 wrz 2016 10:41 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Karkówka z warzywami 04 sie 2016 09:55 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Kasza pęczak z kalafiorem i kurczakiem 15 lip 2016 22:49 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Makaron z mięsem i sosem 27 maj 2016 22:51 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Risotto ze szpinakiem i kurczakiem 27 mar 2016 11:13 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Danie jednogarnkowe 19 mar 2016 13:48 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Ziemniaki z kurczakiem i grzybami mun 01 lut 2016 15:39 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Duszony kurczak z ryżem 15 lis 2015 22:55 5 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Kurczak z warzywami 11 lis 2015 22:26 1 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Potrawka z soi - danie jednogarnkowe 11 paź 2015 16:08 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Ryż z żółtą fasolką 06 maj 2015 18:01 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Danie jednogarnkowe 16 kwi 2015 18:31 Dodaj do ulubionych Wybierz listę:

przepisy na szybkie potrawy